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Dieta Dukan- passo- a- passo


Olá meus amores tudo bem com vocês ?
Dia das mães ta chegando e como vocês sabem o post de hoje foi preparado com muito carinho para ajudar as mamães ( e futuras mamães) ficarem em forma e com boa saúde!!

Como você deve saber a dieta Dukan para perda de peso é rica em proteínas.
dieta dukan é muito conhecida, pois além te trazer maravilhosos resultados, proporciona um resultado duradouro.  
Nos últimos anos, há uma enorme quantidade de pessoas que começaram a olhar para uma dieta rica em proteínas.
A dieta Pierre Dukan ainda é vista como uma das dietas líderes.
A dieta Pierre Dukan também ganhou novos insights com o tempo, de maneira ainda mais completa.
Novos insights sobre a dieta da proteína
A dieta da proteína é conhecida desde o século passado.
Algumas afirmações mais frequentes da época:
Você vai engordar se comer mais proteína;
Ao comer proteína vai desaparecer sua gordura;
Ao comer proteína você ganhará mais músculo;
Proteínas não são rapidamente digeridas e, assim, garantem que você se sinta saciado por mais tempo.
Essas informações acabavam naquele tempo convencendo as pessoas a perderem peso de forma errada.
Mas nos últimos anos, numerosos estudos feitos sobre o efeito de dietas ricas em proteínas e corpo nos ajudaram a esclarecer melhor essas dúvidas.
Aqui os esclarecimentos finais:
A dieta da proteína é mais eficaz se você afasta carboidratos
A ingestão alimentar de pessoas é baseada em carboidratos, gorduras e proteínas.
Ao aumentar a proteína, você ganha massa muscular e perde gordura.
Mas para reduzir os hidratos de carbono o efeito dessas proteínas precisa ser reforçado.
Fica ainda melhor se você trocar por proteínas e carboidratos.
Não é de se estranhar que dietas pobres em carboidratos e proteínas são cada vez mais convergentes!

Massa muscular queima mais gordura
Proteínas garantem que os músculos cresçam, mas nos últimos anos, a função de massa muscular tem sido alvo de opiniões diferentes.
Estes músculos queimam um monte de energia e, assim, ajudam a diminuir naturalmente o peso.
A dieta Dukan é muito usada especialmente entre os atletas.
O objetivo da dieta Dukan está entre essas pessoas que não desejam tanto perder peso, mas sim queimar gordura e crescer o músculo.
Quanto mais músculos um corpo tem, mais energia será necessária.

Nozes e sementes
A ação de nozes e sementes no corpo tem sido frequentemente descritos e examinados pelos médicos, isso porque as nozes e sementes cruas são muito ricas em proteína.
Ou seja, você pode tranquilamente adicionar a sua refeição.
Nozes e sementes também fornecem uma solução para os vegetarianos que querem perder peso.
Eles passam frequentemente procurando pratos e receitas que possam ingerir, isso porque as proteínas foram removidas de suas dietas quando deixaram de comer carne, peixe e aves.
Por isso as nozes e sementes são o alimento perfeito para pratos deliciosos, sendo excelentes para substituir a carne.
Novas receitas
Os livros de receitas de Pierre Dukan são muito populares. Nos últimos anos, foram adicionadas muitas novas receitas neles.
Você pode seguir a dieta à risca com tranquilidade pois foi montada a partir dos seguintes fatores:
A proporção de proteína no que diz respeito a hidratos de carbono;
Variação suficiente;
Substitutos para pão;
Substitutos para grãos e arroz;
Amplas oportunidades para refeições vegetarianas;
As receitas são muito variadas, porque novos conhecimentos sobre nutrição foram encontrados.
Isso significa que as receitas são ainda melhores e pode proporcionar ainda mais saciedade.
A dieta Dukan é destinada principalmente a uma mudança de dieta, mas Dukan não vai ignorar o efeito do exercício.
O exercício é extremamente importante para você, especialmente em combinação com proteínas, ganhando muita massa muscular.
Portanto, é bom fazer além da dieta, exercícios frequentes! Dessa forma, você vai conseguir perder mais peso com rapidez e saúde.

Contraindicado para pessoas que sofrem de colesterol elevado, problemas cardiovasculares, problema renal, pedra na vesícula e grávidas.
Este conteúdo não substitui uma consulta medica.

Então é isso meus amores espero que tenham gostado 
fiquem com Deus eeee 


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