7 cuidados simples para uma pele lisa

Nossa pele é o maior órgão do corpo. Ele cobre cada centímetro que temos e é a nossa barreira natural de proteção. É por isso que é tão importante cuidar dela e fornecer tudo o que ela precisa todos os dias.

Aqui deixamos uma lista com as 7 coisas básicas que uma pele precisa ser saudável:

1. Sono

Dormir pelo menos 6 horas corretamente, sem interrupções e em uma posição confortável, é essencial para a saúde e, portanto, para o bem-estar da nossa pele.

2. Um momento sem estresse

O estresse é um dos principais fatores de risco do mundo moderno e, como tal, é refletido primeiro em nossa pele. Se você quiser evitar rugas que não devem aparecer, dê a sua pele um momento de paz e tranquilidade livre de estresse todos os dias. Pode ser que você se sente a pensar por 10 minutos sem fazer movimentos ou que você faça durante sua rotina de limpeza.

3. Exercício

Basicamente, isso é necessário para todas as células do nosso corpo, mas também para a pele! Mínimo de 30 minutos por dia, mas é super importante manter-se ativo.

4. Água

2 litros de água por dia mantêm a hidratação justa que a pele precisa para preservar sua elasticidade.

5. Limpeza

Para limpar os poros, a pele precisa ser lavada usando produtos uma vez por dia, o período ideal para fazer essa limpeza é antes de dormir, já que a pele precisa estar limpa para o seu período de recuperação que é durante  a noite.

 A pele do rosto precisa de outro tipo de cuidado, mas lavar a pele completamente uma vez é essencial para manter sua hidratação e elasticidade. Uma dica é realizar uma limpeza profunda ao menos 2 vezes por mês.

Pela manhã lave o rosto somente com água e aplique protetor solar mesmo em dias frios.

6. Uma dieta balanceada

É muito importante que comamos bem, mas para manter a nossa pele jovem devemos consumir antioxidantes regularmente. As frutas vermelhas, o salmão, o vinho tinto, os mirtilos ... são alimentos importantes para cuidar da nossa pele. Inclusive as receitas caseiras para clarear a pele, ajudam a melhorar a aparência e deixá-la mais macia.

7. Vitamina D

É verdade que o sol é o inimigo número 1 da pele, mas nas quantidades certas é um grande aliado. A vitamina D nos ajuda a ser mais felizes e isso vem diretamente do sol, por isso, enquanto tomamos banho de sol com moderação e em períodos curtos, estaremos contribuindo para uma pele melhor e mais saudável, uma vez que estará absorvendo uma das vitaminas principais para sua regeneração.