Hoje vamos falar sobre uma fruta que é pouco utilizada no Brasil, o abacate!
Tanto a fruta, quanto o óleo de abacate proporciona muitos benefícios à nossa saúde.
Como: a prevenção de doenças do coração e da próstata, o controle da glicemia,
auxilia no tratamento do diabetes, na proteção aos olhos, pele e cabelos,
reforça a imunidade e auxilia no emagrecimento.
O abacate é rico em proteínas, vitaminas A,C e E, potássio,lecitinas e fitoesteróis.O
abacate também é conhecido por ser uma fruta muito calórica e repleta de
gorduras. Mas calma, essas gorduras são boas. Elas ajudam a controlar o nível de
triglicérides e o colesterol ruim.
Uma outra forma de se utilizar o abacate é através do óleo que é obido através
da extração e centrifugação do fruto enquanto maduro pois é aí que se concentra
o teor mais elevado dos nutrientes e de óleo. O óleo de abacate também é
composto de aminoácidos, como glutamina, que tem ação-antioxidante, inibindo a formação de radicais livres, que desorganizam o núcleo das células.
Legal né?. Bom já sabemos quais as características, pra que serve, agora vamos
saber que benefícios o abacate e do óleo de abacate trazem a nossa saúde.
Os Benefícios do Óleo de Abacate
· Possui
minerais, vitaminas e ácidos que auxiliam no bom funcionamento do aparelho
dijestivo
· Auxilia na
redução do colesterol ruim (LDL) e no aumento do colesterol bom ( HDL)
· Atua na
diminuição de absorção de colesterol no intestino e atua nas menbranas das
células dimunuindo a recaptação do colesterol.
· Colabora
para a saúde do coração equilibrando o colesteról e ajuda a reduzir o risco de
câncer de próstata.
· Ajuda na
prevenção de rugas e evelhecimento precoce da pele.( pois é rico em vitamina E
que é antioxidante)
· Atua como
importante Interventor vascular através da alteração das membranas de células
cardíacas e renais.
·Pode ser
usado no tratatento de dermatites,inflamações na pele,
queimduras,acne,psoríase,acelera a cicatrização e o óleo pode ser usado também
como um tratamento pós-cirúrgico pois ajuda a prevenir marcas e formação de
quelóides.
· ajuda a
aumentar o crescimento e reparação de cartilagem dos ossos.
· Ajuda a
abaixar a pressão arterial e regulariza a pressão sanguínea
· causa um efeito anti-estrogênico,
diminuindo a ligação do DHT a receptores de estrógenos. Prevenindo os efeitos
indesejados dos níveis altos de estrógenos no corpo como o desenvolvimento de
ginecomastia, retenção de líquidos e aumento do peso, especialmente nas fases da TPM
Óleo de
abacate pare pele e cabelos
- Rejuvenesce
a pele seca: pois é rico em vitamina E que tem quase tudo que é necessário para rejuvenescer
a pele
seca.
- Hidratante
Facial: A casca da fruta contém umectantes e você
pode massagear a pele facial com o lado interno desta casca para ajudá-la
a manter sua condição de umidade. É melhor aplicar este tratamento antes
de dormir e deixar o óleo agir no seu rosto durante a noite. Na manhã
seguinte, lave o rosto normalmente.
- Trata
o couro cabeludo seco: O óleo de rícino misturado ao abacate ou
ao óleo de abacate é um tratamento eficaz para ajudar a se livrar de
alguns problemas como a caspa. ( receita abaixo)
- Reduz
os sinais de envelhecimento da pele: pois além de ser
rico em vitamina E, é um poderoso antioxidante que combate os radicais
livres fortemente.
Receita de Máscara Facial de Abacate
Ingredientes:
½ colher de sopa de óleo de abacate
Modo de preparo:
Esmague a fruta até que se torne um creme.
Acrescente uma colher de sobremesa de óleo de abacate e misture.
Com a pele limpa, aplique a mistura.
Deixe a máscara agir durante 20 minutos para permitir a sua penetração
nas camadas da pele.
Em seguida enxágue o rosto com água.
Receita de óleo de Rícino e abacate para o cabelo
Ingredientes:
Óleo de rícino
Óleo de abacate
Em um recipiente, misture 1 colher de sopa de óleo de rícino e 1 colher
de sopa de óleo de abacate. Em seguida, aqueça a mistura. Aplique essa mistura
no couro cabeludo antes de dormir e deixe durante a noite. Pela manhã, lave o
cabelo com shampoo e deixe-o secar naturalmente . Pronto! Seu cabelo estará
lindo, com mais brilho, saudável e sem caspa. Se você tiver o cabelo oleoso não
é recomendável o uso dessas misturas.
Como consumir o óleo de Abacate?
2 colheres de sobremesa( não muito cheias) pelomenos 2 vezes ao dia. Cuidado!
Não ultrapasse essa quantidade pois o excesso do óleo pode irritar o estômago
PS:
Não é recomendado para gestantes e lactantes, pois ainda não se sabe os
efeitos que pode causar no desenvolvimento dos bebês.
fiquem com Deus, um grande abraço e
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